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　　在學(xué)習(xí)中浮躁心理主要體現(xiàn)在：

　　1、聽課一聽就懂，其實沒有真懂，感覺很簡單，一邊聽課一邊瀏覽網(wǎng)頁或聊QQ.

　　2、看書一看就會，其實沒有真會，邊看邊玩兒。

　　3、盲目追趕計劃，趕不上計劃就心浮氣躁。

　　4、不會平衡科目之間的關(guān)系

　　5、拖拉的習(xí)慣，計劃執(zhí)行緩慢。

　　為了大家能更輕松地擺脫“浮躁”的困擾，還有幾點建議：

　　1、自我提醒

　　當(dāng)你心情浮躁，不想學(xué)習(xí)的時候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想認(rèn)真下去，你想一下取得好成績時的喜悅心情，想想美好的未來，這樣你就有動力繼續(xù)下去了。

　　2、適當(dāng)放松

　　當(dāng)你真的浮躁的時候，也可以通過慢跑、籃球、羽毛球之類的體育鍛煉來調(diào)節(jié)情緒，也可以去外邊散心來放空自己，也可以聽聽音樂（輕音樂最能使人平靜心情）等等。

　　3、注意飲食

　　天氣逐漸變熱，一定要注意合理飲食。太熱的時候就不要吃熱量較高的食物，也不要吃太辣的東西，否則你會變得更加浮躁。

　　4、保證睡眠

　　研究表明睡眠不足會使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質(zhì)量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠時間最好不要少于6小時。